설사 참는법

설사 참는법

우리 몸이 조금이라도 이상하면 이상하게 걱정이 됩니다. 어떻게 치료할수 있는 방법이 없을까 많은 고민을 하게 되는데요

 

 

몸이 정상일때는 아무 문제가 없는데 이렇게 문제가 있다 싶으면 너무 걱정이 많아지기도 합니다. 내 몸이 아프면 여러가지로 손해보는게 많이 있습니다.

 

 

 

일단은 두려움이죠. 그리고 내가 직장일을 하는데 몸이 아프면 집중도 안되고 그리고 더이상 일을 할수 없는 단점이 있겠죠

 

 

내가 돈을 못벌면 앞으로 한달동안 생활 자체도 안되니까요. 이런 여러가지 근본적인 문제를 해결하기 위해서라도 자신의 몸과 건강관리에 힘써야 하겠다는 생각이 듭니다.

 

 

그런데 하루에 한번씩 우리가 대변을 보는것도 큰 행복이지요. 우리 주변에 변비로 고생하는 분들이 많이 있습니다. 그만큼 몸이 많이 약해져 있다는 것이죠

 

하루종일 앉아있기만 하는 사무직 직원도 마찬가지고요. 하루종일 공부하는 수험생 학생들도 마찬가지죠. 우리가 규칙적으로 운동과 함께 건강에 필요한 일을 해야 하는데요

 

 

그게 여의치 않아서 힘들어 하는 것 같은데요. 이런 것을 대비해서라도 자신의 몸관리에 최선을 다해야 하겠다는 생각이 듭니다.

 

 

그런데 너무 잦은 설사도 힘들게 합니다. 설사 자체가 힘들다는 것은 아무래도 설사를 통해서 자꾸 수분이 배출된다는 것이죠

 

우리몸에 일정부분 수분이 70%라고 하죠. 이렇게 보충되고 충족되야 하는데 그게 안되니까 문제인데요. 그래서 수붑섭취를 위해서라도 물을 많이 마셔야 합니다.

 

 

일단 설사가 나는 것은 우리 몸에 현재 무리가 가거나 아니면 과로를 하거나 문제가 있다는 것을 생각하시고 몸이 건강해지도록 충분한 휴식과 운동이 필수적입니다.

 

 

그리고 다음으로는 규칙적인 식사도 중요해요. 자꾸 밀가루나 아니면 인스턴트 음식만 고집하는게 아니라 몸에 좋은 기름진 음식도 삼가해주시고요

 

영양가 있는 음식을 골고루 섭취하는게 자신의 건강에 좋으니까요. 이런것을 감안해서 충분한 음식을 평상시에도 섭취하도록 노력해야 하겠습니다.